본문 바로가기
반응형

전체 글

10년전 나에게 들려주고 싶었던 이야기 인생은 지속적인 배움의 과정입니다. 살아온 지난 시간을 돌이켜보면 과거를 반성하거나 혹은 이렇게 살아볼 수도 있었지 않았을까? 하고 생각하게 되는 경우도 있습니다. 살아온 지난 10년의 시간과 경험만이 가져다줄 수 있는 지혜와 깨달음이 있습니다. 여러분들은 10년 전 과거로 돌아간다면 과거의 나에게 어떤 말을 해주고 싶으신가요? 오늘은 살면서 내가 10년 전에 알았다면 더 좋았을 심오한 교훈과 통찰력을 탐구하면서 자기 성찰과 성장의 여정을 시작할 것입니다. 개인적 성장과 자기 계발의 중요성을 좀 더 일찍 알았더라면 더 좋았을 텐데요. 성장은 학업 성취나 경력 이정표를 넘어서는 지속적인 과정입니다. 그것은 감성 지능, 자기 인식 및 변화에 적응하는 능력을 포함합니다. 개인적 성장의 가치를 더 일찍 이해했다.. 더보기
이 시대에 심리상담이 필요한 이유 심리상담은 여러 가지 이유로 오늘날의 시대에 중요한 역할을 하고 있습니다. 사회가 진화를 계속하고 새로운 과제에 직면함에 따라 정신보건 지원의 필요성은 점점 분명해지고 있습니다. 왜 이 시대에 심리 상담이 필요한지 이야기해 보겠습니다. 현대는 불안, 우울증, 스트레스, 트라우마 등 정신건강 문제의 증가를 목격하고 있습니다. 분주한 라이프스타일, 소셜미디어 영향, 경제적 부담,세상의 불확실성 등 많은 요인이 이들 문제의 원인입니다. 심리 상담은 이러한 과제에 대처하고 관리하기 위해서 안전하고 지원적인 공간을 개인에게 제공하고있습니다. 기술은 많은 이점을 가져왔지만 우리의 정신적 건강에 새로운 과제도 가져왔습니다. 상시 접속과 정보 과부하는 압도적인 고립감으로 이어질 수 있습니다. 심리상담은 개인이 기술이 .. 더보기
데이트 폭력.. 남의 이야기일까? 26일 데이트 폭력으로 신고당한 남성이 경찰 조사를 받은 뒤에 동거하던 애인을 살해하는 끔찍한 사건이 발생했습니다. 오전 7시 서울 한복판에서 일어난 일인데요 경찰에 따르면 최근 두 사람의 관계 속에서 생긴 갈등으로 발생한 문제라고 보고 있습니다. 데이트 폭력은 개인적인 문제가 아닙니다. 우리 사회 전체에서 해결해야 할 문제입니다. 따라서 데이트폭력에 대한 정보와 예방 방법 그리고 피해자들이 도움을 받을 수 있는 지원 체계 등에 대해서 널리 알릴 필요가 있습니다. 어렵게 느껴질 수도 있겠지만, 만약 데이트 폭력과 같은 문제를 경험한다면 적극적으로 도움 요청하는 것이 좋습니다. 비슷한 어려움 속에서 고통받는 사람들이 많습니다. 데이트폭력이란 연인 관계에서 상대방에게 신체적, 정신적 고통을 주는 폭력 행위를.. 더보기
당신이 도망쳐도 괜찮은 이유 살아가면서 우리는 인생으로부터 도망치고 싶을 때가 있습니다. 때로는 하고 있는 일로부터, 맺고 있는 인간관계로부터 책임으로부터 또는 무언가를 결정지어야 하는 순간으로부터 거절할 수 없는 상황일수도 있고요 걱정 또는 두려움으로부터 우리는 도망치고 싶을때가 있습니다. 도망치고 싶다는 생각이 드는 이유는 내가 감당하기 어렵다는 공통점이 있는데요 "더 이상 못 참겠다"라고 생각하게 되죠 나만 이런 것은 아닐까?라는 생각이 들곤 하지만 생각보다 도망치고 싶은 사람들은 많습니다. 도망쳐도 괜찮습니다. 중요한 것은 '현재의 감정'입니다. 만약 지금 당신이 '도망치고 싶다' '당장 그만두고 싶다'라는 생각이 든다면 '그때마다 현재 시점의 마음'을 무시해 온 결과일지도 모릅니다. 나를 가장 잘 알고 이해할 수 있는 것은.. 더보기
나도 이제 모쏠탈출! 사랑이 찾아오는 마법! 심리학을 이용해 여성에게 작업을 거는 방법을 연구 개발한 미국 남성들이 있었는데요. 남성들은 번식 조건이 뛰어난 여성, 아름답고 몸매가 좋은 여성에게 매력을 느끼는 반면에 여성은 강력한 카리스마를 지닌 리더형 남성에게 매력을 느낀다며 이것이 일종의 본능이라고 지적했습니다. 이처럼 심리적 전술을 잘만 이용한다면 당신을 리더형 남성으로 인지하게 만들 수 있으며, 더 나아가 당신을 사랑하게 만들고, 당신의 관심을 얻기 위해서 서로 질투 작전을 펼치게 만들 수도 있습니다. 그들이 말한 전술은 다음과 같습니다. 첫째,타인의 이목을 집중시키기 둘째, 조금은 과장된 제스처로 자신의 위엄을 드러내기 셋째, 여성과 이야기할 때 여성이 문을 등지게 서게 만들기 이 경우 다른 여성들이 문을 열고 들어왔을 때 이성과 대화를 .. 더보기
내일을 더이상 걱정하지 않는 방법 우리는 모두 일상에서 강박적인 생각과 필요 이상의 걱정을 하게 되는 경우도 있는데요 특히 일상에서 중요한 일이 있을 때 걱정을 많이 하고는 합니다. 이번 글에서는 내일 일을 더이상 걱정하지 않는 방법과 그 원리를 알아보겠습니다. 우리는 살아가면서 가족, 친구, 연인, 직장을 통해 일하며 겪는 다양한 업무 등에 대해 걱정합니다. 그러나 내일을 걱정하는 주요 이유는 대개 불확실성입니다. 예를 들어 원하지 않는 일이 일어날 수도 있고 어렵고 복잡한 문제가 발생할 수도 있습니다. 나쁜 일이 일어날 수 있다는 불확실성 때문에 우리는 먼저 걱정하게 됩니다. 내일을 더 이상 걱정하지 않는 방법 첫 번째는 현재 시각에 집중하기입니다. 걱정은 대개 미래에 일어날 일에 대한 고민입니다. 그러므로 미래에 대해 고민하는 것이.. 더보기
스트레스에서 가장 빠르게 벗어나는 방법 스트레스는 우리 삶의 일부분이 되어버린 것 같습니다. 때로는 마감 기한, 급한 상황, 사람들과의 갈등 등으로 인해 스트레스를 느낄 수 있습니다. 스트레스의 영향에서 최대한 빨리 벗어나는 것은 중요합니다 이 글에서는 스트레스를 어떻게 관리할 수 있는지, 그리고 효과적인 스트레스 관리법에 관해 이야기해 보겠습니다. 스트레스는 예기치 않게 일어나는 일 또는 불확실성으로 인해 합리적인 대처나 대응이 어려울 때 개인의 물질 또는 정신 건강에 부정적인 영향을 미치는 일종의 반응입니다. 스트레스 반응의 결과로 우리는 긴장을 느끼고 호흡이 빨라지고, 심장이 빨리 뛰게 되며, 근육 긴장이 심해집니다. 따라서 스트레스 반응은 생존에 필수적인 것이긴 하지만 지속적인 스트레스 반응은 건강에 해로울 수 있습니다. 좀 더 구체적.. 더보기
내가 트라우마에서 배운 것 트라우마는 충격적이고 끔찍한 경험으로 인해 발생하는 정신적 고통입니다. 이는 정신적인 손상과 특정한 상황 또는 객체와 연관된 두려움 불안, 고통, 짜증, 불안감과 같은 증상들을 유발할 수 있습니다. 많은 경우, 이러한 증상은 일상생활 및 인간관계에 막대한 복잡성을 더해주는데요. 트라우마는 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 예측하지 못한 사건, 폭력, 성폭력, 강도, 천재지변 사람들은 이러한 종류의 사건에서 많은 트라우마를 접할 수 있습니다. 또한 가난, 부정적인 환경, 심각한 질병, 장기간 감금 지속적인 방해, 싸움, 학대, 혼자 사는 경우, 가족과의 싸움, 고립, 약물 및 알코올 등의 애로사항도 트라우마를 유발할 수 있습니다. 트라우마는 선택적 기억을 유발할 수 있으며 이는 트라우마 경험 당시의 감정.. 더보기
반응형

티스토리툴바